AU GYM, À LA MAISON OU À L'EXTÉRIEUR?
on s'adapte à ton environnement!
Plusieurs raisons et objectifs nous amènent à revoir notre plan d'entraînement, un changement au niveau de notre santé, un événement à venir, une blessure, de nouveaux objectifs en tête, un plateau dans notre progression, quelles sont les vôtres ?
Peu importe ce qui vous amène, nous allons travailler ensemble afin de mettre en place l'encadrement qui vous convient et qui sera personnalisé à vos défis.
on COMMENCE ?
Comment la prise en charge fonctionne ?
éVALUATION INITIALE
*présentiel ou distance selon vos besoins
Étape 1
135$+tx
1h00
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Évaluation condition physique et condition santé, blessure, antécédents d'entraînement et activité physique
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Analyse de vos besoins et objectifs
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Discussion plan d'action à venir et type de suivi désiré
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Test force musculaire, mobilité, flexibilité
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Test cardiovasculaire selon votre condition
*Selon votre condition, l'évaluation offerte à distance pourrait limiter certains tests. Votre kinésiologue pourra vous suggérer le suivi adapté.
Plan entraînement
* PRÉSENTIEL OU DISTANCE SELON VOS BESOINS
ÉTAPE 2
125$+tx
1h00
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Programme d'entraînement global incluant des exercices cardiovasculaires et musculaires sur 6 à 12 semaines.
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Explication construction du programme suite à l'analyse de l'évaluation initiale
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Remise plan d'entraînement via plateforme wibbi (vidéo exercice, mode de suivi en ligne)
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Démonstration des exercices, positionnements, test charge
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Suivi suggéré pour progression plan d'entraînement entre 6 à 12 semaines selon vos objectifs.
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Les plans d'entraînement subséquent sont disponibles au tarif de 125$+tx lors d'une rencontre de 1h00 avec démonstration des exercices ou remis à distance
*Selon votre condition, la remise du plan d'entraînement à distance pourrait limiter la démonstration des exercices. Votre kinésiologue pourra vous suggérer le suivi adapté.
Besoin de plus d'encadrement ?
*Présentiel ou distance selon vos besoin
Est-ce que j'exécute bien mes exercices ?
J'ai des questions sur ma progression.
J'ai besoin d'un petit coup de pouce avec ma motivation ?
J'aimerais effectuer certains tests pour voir mon évolution.
Rencontre de suivi disponible pour la durée de votre choix. La rencontre sera adaptée aux éléments que vous souhaitez travailler !
RDV Suivi 15 min. Rdv suivi 30 min. RDV suivi 1h00
30$+tx 85$+tx 110$+tx
Reçu d'assurance en kinésiologie disponible pour tous les services en entraînement !