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 AU GYM, À LA MAISON OU À L'EXTÉRIEUR?
on s'adapte à ton environnement!

Plusieurs raisons et objectifs nous amènent à revoir notre plan d'entraînement, un changement au niveau de notre santé, un événement à venir, une blessure, de nouveaux objectifs en tête, un plateau dans notre progression, quelles sont les vôtres ?

 

Peu importe ce qui vous amène, nous allons travailler ensemble afin de mettre en place l'encadrement qui vous convient et qui sera personnalisé à vos défis. ​

on COMMENCE ?
Comment la prise en charge fonctionne ?

éVALUATION INITIALE 

*présentiel ou distance selon vos besoins 

Étape 1

135$+tx
1h00


 

  • Évaluation condition physique​​ et condition santé, blessure, antécédents d'entraînement et activité physique 

  • Analyse de vos besoins et objectifs

  • Discussion plan d'action à venir et type de suivi désiré

  • Test force musculaire, mobilité, flexibilité

  • Test cardiovasculaire selon votre condition​​

*Selon votre condition, l'évaluation offerte à distance pourrait limiter certains tests. Votre kinésiologue pourra vous suggérer le suivi adapté.

Plan entraînement

* PRÉSENTIEL OU DISTANCE SELON VOS BESOINS

ÉTAPE 2

125$+tx
1h00


 

  • Programme d'entraînement global incluant des exercices cardiovasculaires et musculaires sur 6 à 12 semaines.

  • Explication construction du programme suite à l'analyse de l'évaluation initiale

  • Remise plan d'entraînement via plateforme wibbi (vidéo exercice, mode de suivi en ligne)

  • Démonstration des exercices, positionnements, test charge

  • Suivi suggéré pour progression plan d'entraînement entre 6 à 12 semaines selon vos objectifs.

  • Les plans d'entraînement subséquent sont disponibles au tarif de 125$+tx lors d'une rencontre de 1h00 avec démonstration des exercices ou remis à distance

*Selon votre condition, la remise du plan d'entraînement à distance pourrait limiter la démonstration des exercices. Votre kinésiologue pourra vous suggérer le suivi adapté.

Besoin de plus d'encadrement ?

*Présentiel ou distance selon vos besoin

Est-ce que j'exécute bien mes exercices ? 

J'ai des questions sur ma progression. 

J'ai besoin d'un petit coup de pouce avec ma motivation ?

J'aimerais effectuer certains tests pour voir mon évolution.

Rencontre de suivi disponible pour la durée de votre choix. La rencontre sera adaptée aux éléments que vous souhaitez travailler !


RDV Suivi 15 min.             Rdv suivi 30 min.              RDV suivi 1h00
30$+tx                                85$+tx                                 110$+tx           
 

Reçu d'assurance en kinésiologie disponible pour tous les services en entraînement !

​Prêts à passer à l'action ?

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