Quelles sont les recommandations pour continuer à bouger durant la grossesse?
et suite à mon accouchement?
Ma posture a changé, comment je peux m'adapter ?
Je veux rester active durant ma grossesse,
comment adapter les exercices ?
J'ai des douleurs durant ma grossesse,
qu'est-ce que je peux faire pour aider ?
J'ai des problématiques suite à mon accouchement
(fuite urinaire, descente organe, diastase,
dysfonction plancher pelvien...)
Est-ce que je suis prête à recommencer
mes activités physiques ou la course à pied ?
J'ai des douleurs et des inconforts,
comment adapté mes entraînements ?
Grossesse et accouchement amènent énormément de changements dans notre corps, notre environnement et notre quotidien ! Comment on s'adapte avec toutes ces nouveautés ? Encadrez-vous de professionnels de la santé selon vos différents besoins.
Kin-Analyse travaille en collaboration avec différents professionnels de la santé afin de bien vous accompagner dans vos besoins. Le travail en physiothérapie approche périnéale et en kinésiologie est un bon combo afin de vous donner tous les outils de prévention ou de traitement.
Votre kinésiologue Caroline possède la formation pour l'entraînement pré et postnatal afin de vous accompagner dans vos défis et vos objectifs.
on COMMENCE ?
Comment la prise en charge fonctionne ?
éVALUATION INITIALE
*Présentiel ou à distance
Étape 1
135$+tx
1h00
-
Évaluation condition physique et condition santé, blessure/douleur, limitations, antécédents d'entraînement et activité physique
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Discussion des recommandations de votre professionnel référent (s'il y a lieu)
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Analyse de vos besoins et objectifs, posture
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Discussion plan d'action à venir et type de suivi désiré
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Test force musculaire, mobilité, flexibilité
*Selon votre condition, l'évaluation offerte à distance pourrait limiter certains tests. Votre kinésiologue pourra vous suggérer le suivi adapté.
Plan entraînement
*PRÉSENTIEL ou à distance
ÉTAPE 2
125$+tx
1h00
-
Programme d'exercice spécifique selon vos limitations et qualités globales à améliorer
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Explication construction du programme suite à l'analyse de l'évaluation initiale
-
Remise plan d'exercice via plateforme wibbi (vidéo exercice, mode de suivi en ligne)
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Démonstration des exercices, positionnements, test charge
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Recommandons la modification du plan d'entrainement aux 8 semaines afin de s'ajuster aux changements et évolutions. Plan d'entraînement subséquent 125$+tx remis lors d'une rencontre 1h00 avec démonstration des exercices.
*Selon votre condition, la remise du plan d'entraînement à distance pourrait limiter la démonstration des exercices. Votre kinésiologue pourra vous suggérer le suivi adapté.
Besoin de plus d'encadrement ?
*Présentiel ou distance selon vos besoin
Est-ce que j'exécute bien mes exercices ?
J'ai des questions sur ma progression.
J'ai besoin d'un petit coup de pouce avec ma motivation ?
J'aimerais effectuer certains tests pour voir mon évolution.
Rencontre de suivi disponible pour la durée de votre choix. La rencontre sera adaptée aux éléments que vous souhaitez travailler !
RDV Suivi 15 min. Rdv suivi 30 min. RDV suivi 1h00
30$+tx 85$+tx 110$+tx
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