Programme global

(musculation + cardio)

1h

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Programme d'entraînement global incluant des exercices cardiovasculaires et musculaires pour une durée de 8 semaines. 

 

Le programme sera adapté selon l'endroit où vous souhaitez l'effectuer, ex: à domicile, dans une salle de conditionnement physique, à l'extérieur.

 

Disponible suite à une évaluation.

Programme spécifique course à pied

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Programme spécifique de course à pied afin de vous préparer à un événement ou pour encadrer vos entraînements de course.

 

Planification disponible sur 8 ou 12 semaines selon votre niveau et objectif. Programme remis par courriel lors d'un rendez-vous téléphonique.

Disponible suite à une évaluation ou en complétant le questionnaire spécifique de course à pied.